沢石地区　展示資料リスト2024年7月

今回のテーマは≪運動と健康≫

フレイルという言葉をきいたことがありますか？

「フレイル」とは、年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した病態のことで

７５歳くらいから一気に増加するという研究の発表があります。

また持病がある方は特になりやすいといわれています。

健康と運動は切っても切れない間がら、この機会に運動と健康について考えてみませんか？

 

沢石地区　展示資料リスト（展示期間：７月から９月）

No.	分類記号	内容	資料名	著者名	出版者
1	369.2　サ	社会福祉	しゃべらなくても楽しい！シニアの運動不足解消＆ストレス発散体操５０	斎藤　道雄∥著	黎明書房
2	369.2　サ	社会福祉	しゃべらなくても楽しい！シニアの元気を引き出す健康体操５０	斎藤　道雄∥著	黎明書房
3	369.2　サ	社会福祉	しゃべらなくても楽しい！シニアの立っても座ってもできる運動不足解消健康体操５０	斎藤　道雄∥著	黎明書房
4	396.2　サ	社会福祉	しゃべらなくても楽しい！シニアの筋力アップ体操５０	斎藤　道雄∥著	黎明書房
5	490.9　フ	医学	漢方薬のすべて	藤平 健／著	主婦の友社
6	491.3 　ト	医学	東京都健康長寿医療センター方式おいしく食べたい食べさせたい	井藤　英喜∥監修	インターメディカ
7	492　カ	医学	体と病気の科学知識		ニュートンプレス
8	493.1　オ	医学	７０歳からの筋トレ＆ストレッチ	大渕　修一∥編著	法研
9	493.1　ヤ	医学	７０歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ	山口　晃二∥著	家の光協会
10	493.1　ヤ	健康法	７０歳からのかる～い１分筋トレ＆ストレッチ	山口　晃二∥著	家の光協会
11	493.4 　ロ	医学	６５歳からのお通じ快腸レシピ	松枝　啓∥著	女子栄養大学出版部
12	493.6　ヒ	健康法	１００歳まで元気に歩ける体づくり「７５のコツ」	大江　隆史∥監修	主婦と生活社
13	498 カ	健康法	いいかげんがいい	鎌田 実∥著	集英社
14	498　カ　1	医学	かんたん健康法コツのコツ➀		リブリオ出版
15	498　カ　2	医学	かんたん健康法コツのコツ②		リブリオ出版
16	498　カ　3	医学	かんたん健康法コツのコツ③		リブリオ出版
17	498　カ　４	医学	かんたん健康法コツのコツ④		リブリオ出版
18	498　カ　5	医学	かんたん健康法コツのコツ⑤		リブリオ出版
19	498.1 キ	医学	医療費のしくみ	木村 憲洋∥著	日本実業出版社
20	498.3　カ	健康法	６０代からの鎌田式ズボラ筋トレ	鎌田　實∥著	エクスナレッジ
21	498.3　カ	健康法	鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」	鎌田　實∥著	集英社
22	498.3　サ	健康法	１００歳足腰のつくり方	笹原　健太郎∥著	主婦と生活社
23	498.3　ミ	健康法	６５歳から始める健康法	三浦　雄一郎∥著	致知出版社
24	498.5　エ	栄養学	えごま油で健康になる！	井上　浩義∥監修	洋泉社
25	498.5 　カ	栄養学	自然食料理教室エコロクッキングスクールの症状別病に負けない養生レシピ	川越　牧子∥著	キラジェンヌ
26	498.5　カ	栄養学	老後と介護を劇的に変える食事術	川口　美喜子∥著	晶文社
27	498.5　コ	栄養学	医者が考案した「長生きみそ汁」	小林　弘幸∥著	アスコム
28	498.5　サ	健康法	野菜が決め手！栄養の「こつ」	佐藤　秀美∥著	柴田書店
29	498.5　シ	栄養学	７０歳からは超シンプル調理で「栄養がとれる」食事に変える！	塩野崎　淳子∥著	すばる舎
30	498.5　ソ	栄養学	その調理、９割の栄養捨ててます！	東京慈恵会医科大学附属病院栄養部∥監修	世界文化社
31	498.5　ナ	栄養学	なにをどれだけ食べたらいいの？	香川　明夫∥監修	女子栄養大学出版部
32	498.5　ム	栄養学	これなら作れるシニアの１人分ごはん	村上　祥子∥著	家の光協会
33	498.5　ヤ	栄養学	野菜はくすり	村田　裕子∥監修	オレンジページ
34	596　コ	料理	高たんぱく質レシピ１５１	主婦の友社∥編	主婦の友社
35	626　イ	園芸	育苗からわかる野菜づくり	野口　貴∥共著	誠文堂新光社
36	E　シ　10	絵本	からだのなぜ⑩	山内 和朗∥絵	フレーベル館
37	K49　カ	医学	からだのひみつ	吉田　義幸∥監修	学研